В статье описывается опыт автора, который смог сбросить 5 кг за месяц. Он делился своими советами и рассказывал, что в первую очередь нужно считать калории и уложиться в 2000 калорий в день. Также автор рекомендует заниматься спортом, особенно ходить на дорожку и делать силовые упражнения. Он также отмечает, что важно не есть очень калорийные продукты и убрать из рациона попкорн и мюсли. Автор ест два раза в день, завтракает и обедает, и после 3-4 старается не есть.